Perte de poids
Un plan d'entraînement progressif associé à des conseils nutritionnels concrets, adaptés à votre quotidien à Wassenaar.
Mikkx Coaching — Wassenaar
Coach sportif & personal trainer
à WassenaarCoach sportif & personal trainer à Wassenaar
Coaching sportif personnalisé à Wassenaar : séances à domicile, en pleine nature ou en salle, adaptées à vos objectifs et à votre emploi du temps.
Pourquoi se faire accompagner à Wassenaar ?
Entre les agendas professionnels chargés et la vie de famille, trouver le temps de s'entraîner peut vite devenir un casse-tête. Un coach qui vient à vous — à domicile ou en extérieur — supprime les trajets et transforme chaque créneau libre en séance efficace.
Wassenaar offre un cadre exceptionnel pour s'entraîner dehors : les dunes de Meyendel, les allées des domaines De Horsten ou la plage du Wassenaarse Slag. Chaque séance est construite sur-mesure : perte de poids, développement musculaire, préparation physique ou soulagement du mal de dos.
- Séances à domicile, en pleine nature ou en salle
- Programme 100% personnalisé et évolutif
- Coach diplômé BPJEPS, Major de promotion
- Horaires flexibles, du matin au soir
Vos objectifs à Wassenaar
Quatre axes de travail, un programme unique : le vôtre. Chaque séance à Wassenaar est construite à partir d'un bilan initial (posture, mobilité, niveau, habitudes de vie) puis ajustée semaine après semaine.
Gains musculaires
Travail en force et en hypertrophie, avec charges libres, poids du corps ou matériel de salle selon le lieu de séance.
Préparation physique
Endurance, puissance, explosivité : pour préparer une course, une saison sportive ou simplement retrouver du souffle.
Mal de dos
Renforcement profond, gainage et mobilité pour soulager les douleurs liées à la sédentarité et au travail assis.
Où s'entraîner à Wassenaar
Je me déplace dans tout Wassenaar et ses alentours : à votre domicile, dans la nature ou dans votre salle habituelle.
- Centre-ville
- De Kieviet
- Maaldrift
- Rijksdorp
- Meyendel
- De Horsten
- Wassenaarse Slag
- Clingendael
Tarifs du coaching à Wassenaar
Des formules simples, sans abonnement imposé. Le déplacement est inclus à Wassenaar et dans un rayon de 10 km autour de Voorschoten.
- Séance à l'unité60€
- Une heure de coaching individuel à votre domicile ou en extérieur, sans engagement.
- Programme sportif120€
- Programme personnalisé sur plusieurs semaines, avec suivi et ajustements réguliers.
Les séances en duo et le coaching en salle sont possibles : parlons-en lors du premier échange.
Questions fréquentes à Wassenaar
- Vous déplacez-vous à domicile à Wassenaar ?
- Oui. Je viens chez vous avec le matériel nécessaire, ou nous nous retrouvons en extérieur, dans un parc ou dans votre salle de sport à Wassenaar. Le déplacement est inclus dans le tarif.
- Faut-il déjà avoir un niveau sportif ?
- Non. J'accompagne aussi bien des débutants complets que des sportifs confirmés. La première séance sert justement à évaluer votre niveau, votre mobilité et vos contraintes avant de bâtir le programme.
- Faut-il du matériel ou un abonnement en salle ?
- Aucun abonnement n'est nécessaire : j'apporte le matériel (élastiques, kettlebells, TRX, tapis). Si vous préférez votre salle habituelle à Wassenaar, nous y travaillons ensemble.
- En combien de temps voit-on des résultats ?
- Les premiers effets (énergie, sommeil, posture) apparaissent souvent dès 3 à 4 semaines avec deux séances hebdomadaires. Les transformations visibles demandent en général 3 mois de régularité.
- Dans quelles langues se déroulent les séances ?
- En français et en anglais, selon votre préférence.