100% personnalisés
Des programmes sur-mesure
Les thèmes ci-dessous ont été développés pour répondre aux besoins récurrents de mes clients.
Les programmes sont cités pour exemple mais chaque programme sera affiné pour chaque participant en fonction de ses capacités, temps de disponibilité et objectifs.
Perte de poids
Depuis quelques mois vous vous apercevez que votre tour de taille a augmenté et le simple fait de vous peser ou de vous voir devant le miroir vous déprime ?
Les heures de tapis de course interminables brûlent plus votre moral que ces quelques kilos en trop ?
Programme
- Développement des capacités cardiovasculaires
- Travail en Circuit Training et Interval Training
- Renforcement et tonification musculaire
- Conseils alimentaires pour compléter l'entraînement
Gains musculaires
Cette photo vous fait rêver ? Vous enviez ces gens à l'étroit dans les manches de leur polo ? Ou tout simplement gagner un peu en confiance en soi ?
MIKKX COACHING a créé pour vous un programme sur mesure pour enfin atteindre votre objectif.
Programme
- Développement de la force et de l'hypertrophie
- Planification d'entraînement entièrement personnalisée
- Techniques d'exécution et prévention des blessures
- Conseils nutritionnels adaptés à la prise de masse
Préparation physique
Votre envie de reprendre votre ancienne activité sportive ne cesse de croître ? Vous aimeriez tellement retrouver la condition physique d'antan et rejoindre vos amis sur le terrain…
La vue d'un sac de frappe vous rend nostalgique et votre raquette de tennis vous fait de l'œil ? MIKKX COACHING a créé pour vous un programme sur mesure pour enfin atteindre votre objectif.
Programme
- Remise en condition progressive et sécurisée
- Travail spécifique adapté à votre sport
- Développement de l'endurance, de la force et de la mobilité
- Prévention des blessures
Mal de dos
La cause la plus courante du mal de dos résulte d'un manque d'exercice.
Les mauvaises postures adoptées au travail ou à la maison ne font qu'accentuer ces douleurs chroniques et malheureusement le stress de la vie quotidienne n'arrange rien… MIKKX COACHING a créé pour vous un programme sur mesure pour enfin atteindre votre objectif.
Programme
- Renforcement de la sangle abdominale et de la chaîne dorsale
- Travail de mobilité et étirements ciblés
- Correction posturale au quotidien
- Exercices simples à intégrer à votre routine
